Allaitement : conseils pour bien nourrir votre bébé

L’allaitement présente de nombreux avantages pour votre bébé. Le lait maternel est riche en nutriments. Il contient des anticorps qui aident à protéger votre bébé contre les infections. Il peut également aider à prévenir le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Les bébés allaités sont moins susceptibles d’avoir des allergies, asthme et le diabète. Ils sont également moins susceptibles de devenir en surpoids.

L’allaitement a également des avantages pour vous. C’est moins cher que d’utiliser une formule. Vous n’êtes pas obligé de laver les bouteilles ou de mélanger le lait maternisé. Cela aide votre utérus revenir à sa taille normale après s’être étirée pendant la grossesse. Cela peut vous aider à perdre du poids plus rapidement. Cela peut retarder le retour de vos règles. Cependant, vous ne devriez pas compter dessus pour éviter une grossesse. L’allaitement vous permet de prendre le temps d’être proche de votre bébé. Les femmes qui allaitent ont moins de risques de diabète de type 2, cancer, cancer de l’ovaire, élevé du sang pression, et cœur maladie.

Améliorez votre santé

L’allaitement maternel favorise le bien-être pour vous et votre bébé. Bien que cela fasse naturellement partie du processus d’accouchement, ce n’est pas toujours facile. De nombreuses femmes ont besoin d’aide pour apprendre à allaiter. L’American Académie of Family Physicians (AAFP) recommande à tous les médecins de fournir une assistance aux femmes pendant la grossesse et après la naissance pour soutenir l’allaitement. Votre médecin peut recommander l’allaitement pendant au moins les 6 premiers mois de la vie de votre bébé.

Vous trouverez ci-dessous des conseils utiles pour vous aider à bien démarrer.

Avant d’accoucher

Pendant la grossesse, les éléments suivants peuvent vous préparer à l’allaitement.

  • Soins prénatals. Il est important de bien prendre soin de vous et de votre bébé. Les bébés nés prématurément (prématurés) ont plus de mal à allaiter.
  • Parlez à votre médecin. Assurez-vous que votre médecin sait que vous prévoyez d’allaiter. Ils peuvent vous donner des ressources. Posez des questions sur le type de soins dispensés par l’hôpital après la naissance. Certains offrent lactation consultante, qui sont des spécialistes de l’allaitement.
  • Cours d’allaitement. Certaines femmes trouvent que suivre un cours peut les aider à pratiquer la vraie chose.
  • Articles d’allaitement. Planifiez à l’avance en achetant les articles dont vous avez besoin. Ceux-ci peuvent inclure un oreiller d’allaitement, un soutien-gorge d’allaitement et des couvertures. Certains hôpitaux et régimes d’assurance fournissent des tire-laits gratuits.

Comment savoir si mon bébé prend le sein ?

Lorsque votre bébé prend le sein, de la bonne façon, les deux lèvres doivent faire la moue et couvrir presque toute votre aréole. La mâchoire de votre bébé doit commencer à bouger d’avant en arrière. Votre bébé peut faire des bruits de déglutition graves au lieu de bruits de claquement. Si vous ressentez de la douleur pendant que votre bébé allaite, il se peut qu’il ne prenne pas le sein.

Le nez de votre bébé peut toucher votre sein pendant l’allaitement. Le nez des bébés est conçu pour permettre à l’air d’entrer et de sortir. Si vous craignez que votre bébé ne puisse pas respirer facilement, appuyez doucement sur votre sein près du nez de votre bébé pour lui donner plus d’espace pour respirer. Votre bébé ne devrait pas avoir à tourner la tête ou souche son cou à allaiter.

Comment dois-je tenir mon bébé pendant l’allaitement ?

Vous pouvez tenir votre bébé de différentes manières. Certaines des positions les plus courantes sont :

  • Berceau.  Mettez la tête de votre bébé dans le creux de votre bras. Soutenez le dos et les fesses de votre bébé avec votre avant-bras. Votre bébé doit être allongé face à vous. Votre sein doit être juste devant le visage de votre bébé.
  • Dormir sur le côté. En position couchée, placez votre bébé à vos côtés. Votre bébé doit être face à vous. Tirez votre bébé près de vous pour qu’il puisse prendre le sein. Vous pouvez utiliser un oreiller pour vous soutenir, si nécessaire. Cette position peut vous aider si vous aviez une césarienne (Coupe en C). Vous ne voulez pas vous endormir pendant l’allaitement dans cette position (ou dans toute autre). Le co-sommeil peut être dangereux pour votre bébé. Il augmente le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).
  • Football. Rentrez votre bébé sous votre bras, à vos côtés. Sa tête doit reposer dans votre main. Soutenez le corps de votre bébé avec votre avant-bras. Votre bébé doit être face à vous. Cette position peut vous aider si vous avez une césarienne. Cela peut également aider si vos seins sont gros, votre bébé est petit ou si vous avez plusieurs bébés.
  • Croix-berceau. Tenez votre bébé avec le bras opposé du sein que vous utilisez. Soutenez la tête et les fesses de votre bébé avec la paume de votre main et votre avant-bras. Votre bébé doit toujours être couché face à vous. Cette position peut aider les bébés prématurés ou les bébés qui ont une faible succion. Il fournit un support supplémentaire pour la tête.

À quelle fréquence dois-je nourrir mon bébé ?

Nourrissez votre bébé aussi souvent qu’il le souhaite. Apprenez à savoir quand votre bébé a faim. Pleurer peut-être un signe de faim, mais il est peut-être trop tard. Les bébés qui pleurent ou sont bouleversés ont plus de mal à prendre le sein. Méfiez-vous des premiers signes de faim. Votre bébé peut :

  • Faites des mouvements de succion.
  • Tournez-vous vers le sein s’ils sont tenus.
  • Mettez leurs mains dans leur bouche.
  • Devenez excité ou alerte.

Après la naissance, votre bébé peut avoir faim de 8 à 12 fois par jour ou plus. Ce nombre peut diminuer avec le temps ou augmenter lors d’une poussée de croissance. Les poussées de croissance se produisent à environ 2 semaines et 6 semaines d’âge et de nouveau à environ 3 mois et 6 mois d’âge.

Laissez votre bébé manger jusqu’à ce qu’il soit satisfait. Cela peut durer environ 15 à 20 minutes à chaque sein. Essayez de faire téter votre bébé des deux seins à chaque tétée. Assurez-vous que votre bébé termine un sein avant de commencer l’autre. Votre bébé devrait lâcher prise de lui-même une fois qu’ils ont terminé.

Ne limitez pas le temps que vous laissez votre bébé téter. Cela peut empêcher vos conduits de lait de se vider complètement. Cela peut diminuer votre débit de lait et empêcher votre bébé de prendre le sein. Cela peut également provoquer un gonflement et des douleurs. Appliquer un froid compresse avant l’allaitement peut soulager l’inconfort.

Comment savoir si mon bébé boit suffisamment de lait ?

Votre bébé reçoit suffisamment de lait s’il :

  • Agit satisfait après chaque tétée.
  • Prend du poids régulièrement après les 3 à 7 premiers jours après la naissance. (Votre bébé peut perdre un peu de poids au cours de la première semaine après sa naissance.)
  • A environ 6 à 8 couches mouillées par jour.
  • A environ 2 à 5 selles ou plus par jour au début. Ce nombre peut diminuer à environ 2 selles ou moins par jour.

Parfois, les bébés s’endorment pendant l’allaitement. Vous pouvez presser votre sein pour faire couler plus de lait. Cela peut réveiller votre bébé. Si vous n’êtes pas sûr qu’il ou elle a suffisamment de lait, offrez votre autre sein pour voir si votre bébé prend de nouveau le sein.

Comment puis-je augmenter ma production de lait ?

Si vous pensez que votre bébé a besoin de plus de lait, augmentez le nombre de tétées par jour. Il est important pour vous de bien vous reposer et de bien manger. Donnez à votre corps le temps de répondre aux demandes de votre bébé.

Ne remplacez pas le lait maternel par du lait maternisé ou des céréales. Cela peut faire perdre aux bébés tout intérêt pour le lait maternel. Cela diminuera également votre production de lait. Vous ne devriez pas donner d’aliments solides à votre bébé avant l’âge de 6 mois environ.

Et si je travaille ?

Il n’y a aucune raison pour laquelle vous devez arrêter d’allaiter lorsque vous retournez au travail. Faites un plan pour tirer votre lait maternel au travail. La loi fédérale sur le temps de pause pour les mères qui allaitent oblige votre employeur à fournir des aménagements de base aux mères qui allaitent au travail, selon le ministère américain de la Santé et des Services sociaux (HHS). « Ces aménagements comprennent le temps pour les femmes d’exprimer le lait et un espace privé qui n’est pas une salle de bain à chaque fois qu’elles doivent pomper », rapporte le HHS.

Allaitez votre bébé avant de partir au travail et toutes les 3 à 4 heures au travail (ou selon la fréquence à laquelle vous nourririez normalement votre bébé). Conservez le lait au réfrigérateur et votre bébé pourra le consommer le lendemain pendant que vous êtes au travail. Il se conserve jusqu’à 4 jours au réfrigérateur. Si vous n’utilisez pas le lait dans les 4 jours, congelez-le. Le lait maternel durera jusqu’à 6 à 12 mois au congélateur. Après le travail, allaitez votre bébé comme vous le feriez normalement.

Quelle nourriture dois-je manger pendant l’allaitement ?

Le meilleur régime est bien équilibré et contient beaucoup de calcium. Une alimentation équilibrée comprend une alimentation des 5 groupes alimentaires. Vous devriez prendre 5 portions de lait ou de produits laitiers chaque jour. Il est normal de manger des aliments qui ont été restreints pendant que vous étiez enceinte. Cela ne rendra pas votre bébé malade.

Si vous ne mangez pas de viande ou de produits laitiers, vous pouvez obtenir du calcium à partir d’aliments tels que le brocoli, les graines de sésame, le tofu et le chou frisé. Parlez à votre médecin de la prise d’un supplément de calcium si votre alimentation n’en consomme pas suffisamment.

Vous devriez manger environ 500 calories supplémentaires par jour. Assurez-vous de boire également des liquides supplémentaires. Continuer à prendre un prénatal vitamine pour que votre corps reçoive suffisamment de nutriments.

Que dois-je éviter pendant l’allaitement ?

Certains aliments peuvent déranger votre bébé. Ils peuvent le rendre difficile ou gazeux. Faites attention à ce que vous mangez et à la façon dont votre bébé agit après les tétées. Arrêtez de manger des aliments qui les affectent. Ceux-ci peuvent inclure des aliments épicés, du brocoli ou du lait.

Certains bébés réagissent au lait de vache dans votre alimentation. Les symptômes peuvent inclure des gaz, vomissement, la diarrhée, éruption, ou coliques. Votre bébé peut également avoir une réaction allergique à quelque chose que vous mangez. Les aliments courants sont les œufs et les arachides. Ils peuvent avoir une éruption cutanée ou avoir du mal à respirer. Contactez immédiatement votre médecin si votre bébé présente l’un de ces signes.

Limitez votre consommation de caféine et l’alcool. Ceux-ci peuvent entrer dans votre lait. Ne buvez pas plus de quelques tasses de café, thé, soda ou autre caféine par jour. Ne buvez pas plus d’une boisson alcoolisée par jour. Évitez de boire de la caféine et de l’alcool moins de 2 heures avant un repas.

Certains médicaments peuvent pénétrer dans votre lait. Cela comprend les médicaments en vente libre et les ordonnances, comme les antidépresseurs et les contraceptifs oraux. Ne prenez rien sans en parler d’abord à votre médecin. Le tabagisme est également mauvais pour l’allaitement. Les produits chimiques et la fumée peuvent pénétrer dans votre lait. Fumer peut vous amener à produire moins de lait. Si vous fumez, essayez d’arrêter.

Si possible, évitez d’utiliser des biberons ou des sucettes après la naissance. Cela peut perturber votre bébé et rendre l’allaitement plus difficile.

Que puis-je faire si mes mamelons me font mal ?

Il est plus facile de prévenir les mamelons douloureux que de les traiter. La principale cause des mamelons douloureux est lorsque votre bébé ne prend pas le sein dans le bon sens. Vous devez recommencer pour corriger cela. Pour retirer votre bébé de votre sein, relâchez la succion en plaçant votre doigt dans le coin de la bouche de votre bébé entre les gencives. Changez de sein et essayez à nouveau d’allaiter.

D’autres moyens d’aider à prévenir et à guérir les mamelons douloureux sont :

  • Assurez-vous que votre bébé tète de la bonne façon. Si la succion fait mal, la bouche de votre bébé n’est peut-être pas dans la bonne position.
  • Offrez à votre bébé le moins douloureux de vos deux mamelons en premier. La succion de votre bébé peut être moins puissante après les premières minutes.
  • Si possible, placez les parties craquelées ou sensibles de votre sein au coin de la bouche de votre bébé. De cette façon, les taches subissent moins de pression pendant l’alimentation.
  • Changez de position.
  • Laissez vos mamelons sécher à l’air entre les tétées. Laissez le lait sécher sur vos mamelons au lieu de l’essuyer.
  • Lavez vos mamelons tous les jours avec de l’eau tiède. N’utilisez pas de savon ou de lotion pouvant contenir de l’alcool. Cela peut dessécher votre peau.
  • Frottez la lanoline sur vos mamelons pour les apaiser.
  • Évitez les coussinets de soutien-gorge doublés de plastique. Changez les coussinets de soutien-gorge entre les tétées pour garder vos mamelons secs.
  • Déchargez le lait avec votre main jusqu’à ce que le réflexe de descente se produise. Cela peut faciliter l’écoulement de votre lait afin que votre bébé tète moins fort.

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