Les avantages du régime Cétogène

Récemment, le régime céto est devenu extrêmement populaire pour ses bienfaits sur la santé, tels que la perte de poids et la prévention des maladies. Le régime céto peut être extrêmement bénéfique, mais comment fonctionne-t-il pour apporter ces bienfaits ?

Le régime cétogène est une forme de régime alimentaire dans lequel on consomme beaucoup de graisses, suffisamment de protéines et peu de glucides. Son but est d’épuiser les réserves de glycogène de l’organisme afin qu’il dépende des graisses et des protéines pour son énergie.

Le corps subit alors une cétose, c’est-à-dire un état métabolique dans lequel le foie produit un nombre élevé de cétones qui servent de source d’énergie alternative pour le cerveau.

Le programme de cétose recommande un régime alimentaire pauvre en glucides, modéré en protéines et riche en graisses.

Un régime cétonique typique vise des repas contenant 75 % de matières grasses, 20 % de protéines et 5 % de glucides. Un régime riche en graisses peut tout de même signifier une alimentation saine.

Le menu du régime céto comprend souvent des fruits de mer, de la viande, des produits laitiers, des œufs, des légumes et des noix. L’idée est d’ajuster l’apport nutritionnel afin d’envoyer le corps dans un état métabolique appelé cétose.

Le corps entre dans un état de cétose lorsqu’il ne dispose plus de réserves de sucre de glycogène pour couvrir ses besoins énergétiques. Le sucre étant éliminé, l’organisme n’a plus d’autre choix que de puiser dans ses réserves de graisse pour s’en sortir.

Le foie transforme les réserves de graisse en cétones pour les présenter au corps comme source d’énergie. C’est pourquoi le programme de cétones est un bon moyen de perdre de la graisse.

Cette forme de régime est très populaire, des dizaines de photos montrant les résultats avant et après circulant dans tous les médias sociaux. Voici quelques avantages du régime céto et comment il peut vous aider à atteindre vos objectifs.

Avantages du régime céto

Contrairement à d’autres régimes, le régime céto comporte plusieurs avantages.

Perte de poids

Sans aucun doute, la perte de poids est l’objectif premier du régime céto. Elle fonctionne parce qu’elle fait en sorte que le corps se tourne vers ses réserves de graisse pour alimenter son métabolisme. Il peut cependant être intéressant d’approfondir le processus.

Lorsque le corps est privé de glucides, il entre dans un état de cétose. La glycémie et le taux d’insuline chutent alors. Lorsque le corps exploite l’énergie des cellules adipeuses, celles-ci libèrent des quantités considérables d’eau, ce qui entraîne une perte de poids importante.

Les cellules adipeuses sont alors capables de pénétrer dans le sang et de se rendre jusqu’au foie, où elles sont transformées en cétones pour le traitement de l’énergie.

Plusieurs études ont montré que les personnes suivant un régime riche en graisses et pauvre en glucides brûlent les graisses plus rapidement que celles suivant un régime riche en glucides et pauvre en graisses.

Ceci est principalement dû au fait que les niveaux d’insuline plus faibles causés par le régime pauvre en glucides (céto), aident à éliminer l’excès d’eau du corps.

Pendant la cétose, vous avez moins faim, ce qui peut être extrêmement bénéfique pour contrôler l’apport calorique, favorisant ainsi la perte de poids globale.

Il a été noté que les régimes à faible teneur en glucides sont également efficaces pour réduire la graisse viscérale, principalement stockée dans la cavité abdominale.

Tant que votre régime vous permet de rester dans un déficit calorique, vous pouvez profiter des avantages de la perte de poids du régime cétonique.

Il vous coupe l’appétit

Lorsque votre régime alimentaire n’est pas trop riche en glucides, vous constaterez que vous n’avez plus envie de manger autant qu’avant. De nombreuses personnes qui suivent le régime céto sont capables de jeûner la majeure partie de la journée et de ne manger qu’aux heures de repas. Elles n’ont tout simplement plus aussi faim qu’avant.

Réduction du risque de maladie chronique

Un régime cétogène peut renforcer les défenses de l’organisme contre diverses affections. En réduisant l’inflammation et en améliorant la fonction mitochondriale, il peut contribuer à atténuer le risque de développer plusieurs maladies chroniques.

Les cellules cancéreuses possèdent généralement des mitochondries anormales, qui ont besoin d’un apport accru de glycogène.

La cétose permet de nourrir les cellules normales tout en affamant les cellules cancéreuses, car elles sont incapables d’utiliser les cétones pour obtenir de l’énergie en raison de leurs mitochondries dysfonctionnelles.

Vous vous sentez plus énergique

Lorsque vous suivez un régime alimentaire régulier, votre corps est toujours sur le point de manquer d’énergie. Vous devez constamment manger et faire le plein d’énergie. Avec un régime cétonique, en revanche, le corps puise dans ses réserves de graisse, une source d’énergie presque inépuisable. Le corps est donc capable de maintenir un niveau d’énergie constant tout au long de la journée. Le résultat est que vous finissez par vous sentir beaucoup plus énergique.

Il vous aide à lutter contre le diabète

Lorsque vous souffrez de diabète de type II, votre corps présente des taux élevés d’insuline. Comme le régime cétonique permet d’éliminer l’excès de sucre de votre alimentation, il contribue à stabiliser le taux d’HbA1c et à faire reculer le diabète de type II.

Vous obtenez une meilleure tension artérielle

Lorsque vous suivez un régime céto, votre tension artérielle baisse. De nombreuses personnes qui suivent un régime céto peuvent arrêter de prendre des médicaments pour la tension artérielle.

L’hypertension artérielle augmente considérablement le risque de plusieurs maladies et constitue une cause majeure de décès dans le monde.

Il a été prouvé qu’un régime pauvre en glucides est plus efficace qu’un régime pauvre en graisses pour réduire la pression artérielle. En fait, certains prétendent qu’il est tout aussi efficace que la prise de pilules.

Combinée à la perte de poids obtenue grâce à un régime cétogène, elle améliorera certainement

Vous obtenez un meilleur taux de bon cholestérol

Le cholestérol HDL aide à éliminer les réserves de mauvais cholestérol de l’organisme. Lorsque vous êtes sous kéto, le taux de triglycérides de votre corps diminue et votre taux de cholestérol HDL augmente.

Performance mentale

Les cétones produites par un régime pauvre en glucides sont une source d’énergie beaucoup plus efficace que le glucose. Des études ont indiqué qu’elles peuvent améliorer les troubles cognitifs et même aider à lutter contre des maladies comme celles d’Alzheimer et de Parkinson.

Le régime riche en graisses contribue à l’équilibre des omégas 3 et 6 essentiels, qui sont indispensables au fonctionnement optimal du cerveau.

En outre, la cétose est capable de stimuler la production de mitochondries et d’adénosine triphosphate dans les cellules de la mémoire du cerveau, améliorant ainsi les performances et la clarté mentales.

Lorsque vous choisissez un régime alimentaire régulier qui introduit des glucides dans le corps, votre cerveau doit faire face à la hausse et à la baisse des niveaux de sucre qui en résultent.

Des niveaux d’énergie incohérents peuvent rendre la concentration du cerveau difficile. Avec le régime céto, cependant, la source d’énergie est constante et régulière. Le cerveau est mieux en mesure de rester concentré.

COMMENT CRÉER VOTRE PROPRE RÉGIME KETO (Quizz personnel sur les céto)

Le service de restauration Customketodietplan a été conçu pour aider les hommes et les femmes du monde entier à changer de vie et à prendre en charge leur santé et leur silhouette.

Le régime alimentaire personnalisé est un tout nouveau produit qui permet à une personne de créer son propre régime alimentaire en fonction de ses préférences alimentaires, de son niveau d’activité quotidien, de sa taille, de son poids et de ses objectifs de poids.

Nous nous appuyons sur des recherches scientifiques et des études éprouvées pour créer des régimes cétogènes personnalisés qui maximisent la combustion des graisses grâce à des calories et des macronutriments adaptés à chaque individu.

Le plan de régime cétogène des clients est accessible immédiatement après le paiement.

Voici ce qu’ils recevront :

Un plan de repas de huit semaines créé sur la base de l’expertise de nutritionnistes, d’entraîneurs personnels et de chefs certifiés.
Des repas dont la teneur en calories et en macronutriments est adaptée à leur situation et à leurs objectifs spécifiques.
Un plan nutritionnel avec une variété d’aliments pour s’assurer qu’ils obtiendront un large éventail de nutriments et augmenter la probabilité de respecter leur régime alimentaire.
Des repas basés sur les préférences alimentaires personnelles pour rendre leur régime alimentaire agréable et les aider à respecter leur plan.
Des recettes détaillées avec des instructions étape par étape pour rendre la préparation des repas super simple (aucune expérience préalable en matière de cuisine n’est nécessaire).
Une liste d’achats téléchargeable chaque semaine qui détaille tous les ingrédients dont ils auront besoin au cours des sept prochains jours.
Des options leur permettant de personnaliser encore plus chaque repas en fonction de vos papilles.
Nous leur montrerons ce qu’ils doivent manger chaque jour pour atteindre leurs objectifs de la manière la plus rapide et la plus agréable possible.
Pour montrer l’efficacité des plans de repas, voici ce que certains de nos clients réels ont à dire :

À ce jour, j’ai perdu 35 livres, je n’ai plus faim et je me sens mentalement très bien. Cela va certainement devenir un « mode de vie » pour moi, car c’est si facile à suivre…

Tous mes repas sont planifiés pour moi et je reçois même une liste de courses téléchargeable avec tous les ingrédients dont j’ai besoin pour le magasin hebdomadaire, donc c’est vraiment une mince affaire.

Katy Thompson, Royaume-Uni

J’ai commencé mon régime alimentaire personnalisé depuis quatre semaines et j’ai perdu 5 kilos, ce qui est assez incroyable, je dois dire, c’est vraiment incroyable de voir mon corps se transformer en quelque chose dont je suis fier plutôt qu’en quelque chose que j’ai toujours essayé de cacher.

Jessica Grey, États-Unis

J’ai lutté contre mon poids toute ma vie et on peut dire que j’ai essayé BEAUCOUP de régimes… Le régime Keto est le seul auquel j’ai réussi à me tenir et le poids fond littéralement55 de mon corps.

Contrairement à d’autres régimes où j’ai faim toute la journée et où la nourriture est constamment présente dans mon esprit, le régime Keto a complètement éliminé ce problème. En fait, je n’ai JAMAIS eu faim avec cette façon de manger !

Je recommande vivement à tous ceux qui ont du mal à perdre du poids d’essayer ces régimes personnalisés car ils ont été une véritable aubaine pour moi.

Gary Best, Canada

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